第450章平板支撑（2 / 2）

他双腿自然分开，布满肌肉的双手背在身后，一脸严肃，笔直站在队员们面前，黑色的墨镜透着一股威压和杀气，就连青年队那帮人都有些发怵！

叶梦晨也不例外！

好在在他身边还有两位看起来稍微温柔一点的中方女助理教练。

这才让大家稍稍松了口气。

这位美国教练在看到大家集合完毕之后，抬起手腕看了看手中的计时器，然后冰冷的墨镜扫视着在场的十六人！

“plank！”

他大声喊了一句，吹响了手中的口哨。

叶梦晨闻言微微有些吃惊！

其他人则一片茫然。

这时，两位分站两头的中方女教练就像军训教官一样，一点废话也不说，直接下令道：“原地趴下，平板支撑！”

“平板支撑？”

“这么简单？我还以为下午的体能训练够恐怖，让我们专业队员好好扬眉吐气一番呢，这老外居然就安排个平板支撑？”

“这也太简单了吧，怎么能够体现我们专业队员的优势啊？”

青年队的队员心里很是惊诧，每个人的心理反应都写在脸上！

她们原本已经做好了快速计时折返二十次、负重深蹲、蛙跳等等一系列训练难度极高的打算……

没想到这看起来凶神恶煞的教练一来只是叫人做平板支撑！

她们有些不甘心的趴了下去，觉得并没有什么难度。

叶梦晨和夜落蝶倒是没多说什么！

这一组是测试排名前十六的选手，每个人其实都具备不俗的实力。

对于平板支撑，即便平时打球时没练过，但是偶尔在寝室或者家里，为了女生最热衷的减肥塑体之类的，她们在寝室也经常做。

一般少则支撑过一两分钟，多则四五分钟！

某老妖级六十多岁的刘氏影星，也能做三分钟左右。

所以对于这些专业队员而言，做个三四分钟也不成问题，可能最多随着时间再多一点，才会有些吃力了。

不过大家都没想这么多，心想可能这只是一个简单的热身罢了，时间应该不会太长。

想着，所有人都以俯卧撑的姿势，双肘撑地，身体成一条直线，保持半悬空不动。

有两位屁股撅得稍高的，被中方教练给摁了下去。

那位美国教练开始正式计时！

所有人都保持着这个整齐的姿势，在心中默数着时间。

“平板支撑锻炼的是腰腹力量和臂力……会让你们在篮球场上大受裨益！”

中方教练在她们跟前来回踱步，解释着。